Após um dia exaustivo, tudo o que qualquer pessoa deseja é chegar a sua casa e descansar. Mas, a incidência de dores nas costas ao amanhecer é uma queixa frequente. Para ter uma noite tranquila e não acordar dolorida, ai vai algumas Dicas :
"Durma de lado, com seus joelhos levemente dobrados e com um travesseiro entre eles. Essa é a melhor maneira de manter uma postura corporal adequada, enquanto permanecer deitado. Evite torcer suas pernas em direção ao tórax. E, por fim, se você tem que dormir de costas, coloque um travesseiro sob seus joelhos para dar um apoio à curvatura normal da parte inferior das costas".
Espero que tenham gostando das dicas e que funcione !
Bjoos...
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